tisdag 11 november 2014

när man märker att man är rätt nöjd

Jag skulle ljuga om jag påstod att de första månaderna på det här barnehageåret har varit lätta. Jag kan helt ärligt säga att den där väggen har aldrig varit så nära som den här hösten. Men känslan när man faktiskt märker att det vänder är helt fantastisk! När allt jobb faktiskt gett resultat! Det finns ju fortfarande mycket som jag inte är helt enig i på jobbet, men nu efter hälften av alla föräldrasamtal och efter kvällens föräldramöte så inser jag att jag faktiskt har sjukt nöjda föräldrar på mitt team. Det är väl ett av de bästa betygen man kan få att man gör ett gott jobb!



Ska pröva på att sänka axlarna lite extra idag och dricka en kopp te. Fokusera på nåt helt annat än jobbet!

tisdag 4 november 2014

svävat ut

Det här med mat alltså, det är ju en ren vetenskap! Bokstavligt talat så är det ju faktiskt det! Och man måste lista ut vad som funkar för just sin egen kropp. Jag har halkat ur spåret igen... Inte helt, men tillräckligt för att vågen ska sluta ticka neråt... Fördelen är ju att jag faktiskt har fått reda på vad min kropp tål och inte.

När jag körde den superstrikta veckan så tog jag ju bort alla mejeriprodukter (förutom smör) och alla nötter. När jag sedan la tillbaka det i kosten igen så gick det mycket långsammare på vågen. Och jag började småäta igen och det är ju den största boven för mig. Jag har läst en hel del på lchf-forum om det här och det är tydligen vanligt att många inte klarar av mejeriprodukter.

Och som jag skrev så fuskade jag ju i lördags med frukt och smoothie och efter det har småätandet bara eskalerat...  Mandlar till exempel! Det är ju inte så farligt med ett par stycken, men om jag har det hemma så äter jag upp allt! Jag kommer ju som sagt tillåta mig frukt, mejeri och mycket grönsaker framöver, men vill jag ha viktnedgång så får jag nog låta bli så mycket som möjligt.

Problemet nu är ju att jag ska på kurs i två dagar och jag vet ju hur luncherna brukar se ut på sådana tillställningar. Det brukar ju vara en baguette eller nåt sånt... Jag får helt enkelt göra det bästa av situationen de här dagarna och så återgår jag till en striktare kost när jag kommer hem igen på fredag. Alltså mat utan mejeri, mandlar, frukt och söta grönsaker.

Någon som har bra tips på hur man kan få en nytändning när man börjat sväva ut lite för mycket?

lördag 1 november 2014

Fuskat

Idag var jag på en bikram yoga masterclass. Det innebar att det var en två timmars klass, men det var pauser i klassen för demonstrationer av alla övningar. Jag lärde mig en viktig sak idag! Det finns en anledning till att man ska utöva bikram yoga på fastande mage! Jag åt ca 1 timme före klassen och jag saknade all energi och blev riktigt illamående. Det kommer jag inte göra igen alltså =)

Efter klassen var det en föreläsning om kost och bikram yoga. Till exempel om hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med mineraler i kosten när man svettas ut så mycket. Jag tror att jag har börjat få några biverkningar av att jag inte får i mig tillräckligt med mineraler, till exempel har alla leder börjat knaka mycket mer igen och jag får lätt kramp i musklerna. Idag började musklerna i nacken krampa extremt mycket under en övning vilket var extremt obehagligt! Mina magnesium tabletter är slut så blir till att köpa nya. Och att äta mycket mörkgröna grönsaker och nötter.

Under den här föreläsningen bjöds det på smoothie och frukt. Jag blev så yfiken på att se hur jag reagerar på det så jag köpte mig en kokosvatten och smakade av det som bjöds. Det var så sjukt gott!!
Vet inte än om jag reagerar på det. Har inte märkt något med magen än, och det ska bli spännande att se om det triggar nåt mer sockersug.

Ha en fortsatt fin lördag!